Практики Шакти-янтры

Как выполнять практики в первый год, чтобы пробудить Кундалини

Вступивший на Путь Мастеров (йога-юдж)

Положение тела при выполнении практик Шат-карма (Крийя-комплекс)

Базовый комплекс асан

Комплекс асан второй ступени

Випарита-карани мудра

Набхо (кхечари) мудра

Три бандхи

Мудры

Начальная техника дыхания (полное йогическое дыхание)

Анулома-вилома пранаяма

Сахита-кумбхака пранаяма

Посвященный в Путь (йога-юкта)

Сукх-пурвака пранаяма

Три мудры

Трайя-бандха мудра

Знаток Пути (йога-вид)

«Кувшинное дыхание» (продвинутый вариант маха-бандхи)

Дополнительные практики

Шанк-пракшалана крийя

Випарита-карани

Шавасана